Rutina genérica de empuje-tirón de 4 días de entrenamiento a la semana, con una alta adherencia para mujeres. Se recomienda haber realizado previamente la rutina Full Vada
Plan de entrenamiento para 3 meses.
Cada una de nuestras rutinas está cuidadosamente diseñada por mí para ofrecerte el mejor resultado posible en 12 semanas, con una programación perfecta de ejercicios..
